Calistenia para mujeres: Entrenamientos, rutinas y más

Cuando se trata de desarrollar un físico fuera de este mundo como mujer, puede ser todo un reto y para muchas personas lo puede parecer con la calistenia para mujeres. ¿Te apegas a la cardioversión directa? ¿Las pesas te harán parecer grande y voluminoso? ¿En qué necesitas trabajar para desarrollar ese aspecto estético y al … Leer más

Entrenamiento one punch man

Luego de terminar la primera temporada de One Punch Man, he venido a la conclusión además de su entrenamiento one punch man de que, no sólo es este un gran anime, sino que Saitama en realidad es un grandísimo héroe. Aunque siempre anticlimáctico debido a la sobrenaturalidad de su fuerza, sus poderes surgieron luego de un … Leer más

Rutina Mike Tyson de Cuerpo Completo ¡4,500 REPS!

Te enseñare el brutal entrenamiento con el que Mike Tyson dice volver arrasar el ring, aquí desglosaremos la rutina Mike Tyson. Aunque lo creáis o no, el Boxeador Mike Tyson en sus mejores tiempos, desarrollo el físico que te muestro a continuación con la ayuda de la calistenia, es decir, la rutina Mike Tyson, en … Leer más

Guía completa del back lever

La tensión y el esfuerzo por hacer el back lever, es algo que no se dominada de un día para otro y, mucho menos el back lever a una mano. Si te gusta la calistenia, en algún momento querrás aprender este ejercicio estático básico, pues el back lever es uno de los trucos de calistenia más fáciles para empezar. No sólo es un truco de calistenia muy visual … Leer más

Programar rutina push pull leg

Por mucho que escuches, ¿con qué frecuencia piensas en lo diferente que eres de las otras personas en el gimnasio? Todo el mundo tiene un cuerpo obviamente, pero eso no significa que tus músculos vayan a responder al mismo ejercicio que el suyo y tal (de otra persona me refiero). Si te sientes frustrado con … Leer más

¡10 Minutos de Infierno! | Reto de Thenx

Cuando no tienes mucho tiempo para entrenar, una gran idea es completar un reto. Como entenderás luego de leer este artículo con 5 retos de calistenia de 15 minutos o menos, la razón por la que funcionan es porque normalmente durán muy poco tiempo en completar. Tienden a retar tu resistencia muscular, y para esto no necesitas … Leer más

Chris Heria y Su Intensa Rutina Para Pecho

Chris Heria es un nombre grande en el mundo de la calistenia. Desde tutoriales sobre front levers y dominadas con una mano, hasta rutinas para ponerse en forma, él te ofrece mucho. ¿La desventaja? Desafortunadamente está todo en Ingles. Pero no te preocupes, que yo lo hablo y te ayudaré a entenderlo todo. Es más, te voy a decir algo sobre … Leer más

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