Mejores ejercicios de tríceps en casa

Hoy vas a poder conocer los mejores ejercicios de tríceps para hacer desde casa, 100% tríceps calisténicos, además, ¡Esta lista la iremos actualizando con las mejores novedades! Veremos cada ejercicio acompañado de buenos videos e imágenes que expliquen su técnica y consejos para hacerlos, además, los analizaremos para adaptar estos ejercicios a nuestra rutina de … Leer más

Tutorial completo de Planche Lean

Millones de entusiastas de la calistenia en todo el mundo entrenan la posición de la plancha, pero obvian ejercicios como el planche lean. Los yoguis saltan directamente a la postura del cuervo, con las rodillas apoyadas en el estante creado por los codos doblados o, también conocido como frog stand. Por otro lado, muchos atletas … Leer más

Dominar el frog stand con 3 movimientos

¿Tu próximo objetivo en la calistenia es dominar el frog stand de calistenia desde 0? En este mundo del entrenamiento, hay ciertos movimientos que son mas emocionantes que otros, y como has podido ver, como por ejemplo en esta progresión para conseguir dominar el back lever, son necesarios estos pasos. Pero cuando consigues avanzar y … Leer más

Guía completa del back lever

La tensión y el esfuerzo por hacer el back lever, es algo que no se dominada de un día para otro y, mucho menos el back lever a una mano. Si te gusta la calistenia, en algún momento querrás aprender este ejercicio estático básico, pues el back lever es uno de los trucos de calistenia más fáciles para empezar. No sólo es un truco de calistenia muy visual … Leer más

¡La Gravedad! | Ejercicios de tensión calistenia

La tensión muscular. Este es uno de los términos más comunes dentro de la calistenia y el fitness. Pero, luego de escuchar sobre factores como… Fase Concéntrica: La fase explosiva, donde más fuerza se hace Fase Isométrica: La fase estática, que sucede al final de la fase concéntrica Fase Excéntrica: La fase negativa, donde se culmina la repetición …Y que … Leer más

Cómo Dominar el Muscle Up (Con Frank Medrano)

Dominar el muscle up fue el primer ejercicio avanzado de calistenia que dominé. ¿Y, sabes quien me inspiró a sacarlo? Nadie más que Frank Medrano. Aunque ya yo entrenaba con calistenia básica, luego de ver todo lo que Frank hacía, quise más. Y todavía recuerdo el proceso hacia dominar el muscle up… Aunque al principio pensé que me … Leer más

Right Menu Icon