¿Cuándo se notan los resultados de los hipopresivos?

Primero que todo, ¿Conoces el dicho que dice: “con la práctica se llega a la perfección”? Para muchos el desespero ha formado parte de su personalidad y ha creado un estrés prolongado. Por eso, se han creado tantas dudas y en parte estos ejercicios se ven afectados. Ahora bien, ¿En realidad estos hipopresivos funcionan? Y … Leer más

Músculos voluntarios e involuntarios: Diferencias, clasificación, consejos

Todo lo que necesitas saber acerca de los músculos voluntarios e involuntarios será desglosado, sus características, tipos, ejemplos… En los músculos voluntarios la contracción está bajo el control del sistema nervioso central y en los músculos involuntarios la contracción está bajo el control del sistema nervioso autónomo. Por ejemplo, el bíceps se mueve siempre que quieras … Leer más

Calistenia para mujeres: Entrenamientos, rutinas y más

Cuando se trata de desarrollar un físico de calistenia femenina, fuera de este mundo como mujer, puede ser todo un reto y para muchas personas lo puede parecer con la calistenia para mujeres. ¿Te apegas a la cardioversión directa? ¿Las pesas te harán parecer grande y voluminosa? ¿En qué necesitas trabajar para desarrollar ese aspecto … Leer más

Sobrecarga progresiva: El requisito clave del entrenamiento

¿Tengo tu atención? Quiero decir, en serio… ¿Realmente tengo tu atención? Pregunto porque estoy a punto de explicar el factor más importante para obtener resultados positivos de cualquier tipo de entrenamiento o de cualquier forma de ejercicio. ¿Estás escuchando ahora? Bien. Al tratar de crear la rutina de entrenamiento más efectiva posible, tu objetivo es … Leer más

Fondos en paralela tutorial y Guía definitiva

Si no vas a entrenar bien, mejor es que ni entrenes. Es mucho mejor que te quedes en casa, sin mejorar tu físico en lo absoluto, que ir a las barras y dañarte tus hombros porque no hiciste los ejercicios como debía ser. Aunque es fácil ajustar la técnica al hacerlos, la realidad es que mucha … Leer más

Cómo construir una barra de dominadas casera

Hay muchas barras de dominadas caseras o barra calistenia casera diferentes disponibles para los entrenamientos en casa en el mercado, pero para aquellos que tienen el espacio disponible, no hay mejor opción que una barra de dominadas al aire libre de bricolaje. En esta guía, compartimos cómo como hacer una barra para dominadas casera y de … Leer más

Formas de empezar calistenia desde 0

¿Calistenia desde 0?¿Cómo empezar en calistenia? Si hay algo en común entre un principiante y un avanzado en la calistenia, es que el avanzado empezó por ser un principiante. El principiante es hoy día principiante, mientras que el avanzado lo fue en un pasado. Entonces, se puede decir que la única diferencia está en el tiempo … Leer más

El deporte que apasiona: El street lifting.

Pensarás que el street lifting es un nuevo deporte, ya desde primer momento te comento que no. ¿Street lifting que es y de que consta ? Básicamente de los básicos de la calistenia o el street workout: Dominadas (pull ups) Fondos en paralelas (dips) Sentadillas (squat) Muscle up (en algunos campeonatos opcional) La mayoria de … Leer más

“Visualización” por CT Fletcher | La Conexión de Mente y Músculo

Hablar de CT Fletcher en un blog de calistenia es como mencionar a Frank Medrano en un gym repleto de fisiculturistas, o hablar de Messi en un juego de tenis… Es completamente lo opuesto. Si quieres entender lo que significa estar OBSESIONADO con las pesas, no hay nadie mejor que CT Fletcher para obtener tu respuesta. Estamos hablando de una persona que … Leer más

Cómo Construir Volumen Con La Calistenia

Uno de los factores más convincentes de cualquier tipo de ejercicio, aparte de qué tan saludable o divertido sea, es cuánto músculo construye. Aunque son muchos los beneficios, un cuerpo estético, con buen volumen y definición, es un sueño de toda persona. Como menciona Danny Kavadlo, entrenador y autor calisténico, “toda persona que se ejercita le pone … Leer más