Calistenia para mujeres: Entrenamientos, rutinas y más

Cuando se trata de desarrollar un físico fuera de este mundo como mujer, puede ser todo un reto y para muchas personas lo puede parecer con la calistenia para mujeres. ¿Te apegas a la cardioversión directa? ¿Las pesas te harán parecer grande y voluminoso? ¿En qué necesitas trabajar para desarrollar ese aspecto estético y al … Leer más

Sobrecarga progresiva: El requisito clave del entrenamiento

¿Tengo tu atención? Quiero decir, en serio… ¿Realmente tengo tu atención? Pregunto porque estoy a punto de explicar el factor más importante para obtener resultados positivos de cualquier tipo de entrenamiento o de cualquier forma de ejercicio. ¿Estás escuchando ahora? Bien. Al tratar de crear la rutina de entrenamiento más efectiva posible, tu objetivo es … Leer más

Fondos en paralela tutorial y Guía definitiva

Si no vas a entrenar bien, mejor es que ni entrenes. Es mucho mejor que te quedes en casa, sin mejorar tu físico en lo absoluto, que ir a las barras y dañarte tus hombros porque no hiciste los ejercicios como debía ser. Aunque es fácil ajustar la técnica al hacerlos, la realidad es que mucha … Leer más

Cómo construir una barra de dominadas casera

Hay muchas barras de dominadas caseras o barra calistenia casera diferentes disponibles para los entrenamientos en casa en el mercado, pero para aquellos que tienen el espacio disponible, no hay mejor opción que una barra de dominadas al aire libre de bricolaje. En esta guía, compartimos cómo como hacer una barra para dominadas casera y de … Leer más

Formas de empezar calistenia desde 0

¿Calistenia desde 0?¿Cómo empezar en calistenia? Si hay algo en común entre un principiante y un avanzado en la calistenia, es que el avanzado empezó por ser un principiante. El principiante es hoy día principiante, mientras que el avanzado lo fue en un pasado. Entonces, se puede decir que la única diferencia está en el tiempo … Leer más

El deporte que apasiona: El street lifting.

Pensarás que el street lifting es un nuevo deporte, ya desde primer momento te comento que no. ¿De que consta el street lifting? Básicamente de los básicos de la calistenia o el street workout: Dominadas (pull ups) Fondos en paralelas (dips) Sentadillas (squat) Muscle up (en algunos campeonatos opcional) La mayoria de aficionados comienzan con … Leer más

“Visualización” por CT Fletcher | La Conexión de Mente y Músculo

Hablar de CT Fletcher en un blog de calistenia es como mencionar a Frank Medrano en un gym repleto de fisiculturistas, o hablar de Messi en un juego de tenis… Es completamente lo opuesto. Si quieres entender lo que significa estar OBSESIONADO con las pesas, no hay nadie mejor que CT Fletcher para obtener tu respuesta. Estamos hablando de una persona que … Leer más

Cómo Construir Volumen Con La Calistenia

Uno de los factores más convincentes de cualquier tipo de ejercicio, aparte de qué tan saludable o divertido sea, es cuánto músculo construye. Aunque son muchos los beneficios, un cuerpo estético, con buen volumen y definición, es un sueño de toda persona. Como menciona Danny Kavadlo, entrenador y autor calisténico, “toda persona que se ejercita le pone … Leer más

Los 5 errores mas comunes al hacer dominadas

¿Por qué practicas las dominadas? Sí, es verdad que son reconocidas como el mejor ejercicio para el upper-body, ya que trabajan una gran cantidad de músculos simultáneamente. Son un verdadero testimonio a la fuerza real, y dominarlas no es una tarea fácil. Pero aún así, ¿por qué las haces? Aunque pueden haber varias razones por las que practicas las dominadas, lo más probable es que las haces para construir una espalda … Leer más

7 Razones Valiosas Para Tener Un Diario de Calistenia

¿Alguna vez te has preguntado por qué no estás consiguiendo los resultados que deseas? Yo lo he hecho muchas veces, ya que practicar calistenia y no obtener ningún cambio positivo es algo muy frustrante. Y es que incluso si trabajas de forma regular y entiendes bien lo que estás haciendo, sin ésta herramienta que estoy a punto de mostrarte, es muy probable que te … Leer más

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